Tournée Minérale - Februari

Februari een maand zonder alcohol

Na het succes van de vorige jaren komt Tournée Minérale terug in Februari! De DrugLijn en de Stichting tegen Kanker slaan de handen weer in elkaar voor een nieuwe campagne van ‘Tournée Minerale’. Deze campagne roept alle Belgen op om in februari, voor het eerst of opnieuw, 28 dagen ‘nee’ te zeggen tegen alcohol.

Een glas wijn bij het eten, een pint na het sporten, voor velen maakt het deel uit van de routine. Toch zijn er heel wat risico’s aan verbonden. Alcohol heeft, ook als je weinig drinkt, invloed op bijna alle organen in het lichaam en hangt samen met ongeveer 200 verschillende aandoeningen.

Alken heeft vorig jaar meegedaan aan deze initiatief. Dit jaar zullen we terug meedoen. We roepen alle Alkenaren om zich in te schrijven voor deze mooie campagne. Op de website van Tournee Minerale kan je jezelf inschrijven en vrienden uitdagen. Je kan op de website ook heerlijke recepten van alcoholvrije dranken en tips terugvinden.

Verder brengt deze uitdaging een aantal voordelen met zich mee omdat je lichaam de tijd krijgt om te recupereren van je gebruikelijke alcoholconsumptie. Sommige mensen slapen beter, anderen hebben meer energie, je werkt aan een gezonder gewicht… Veel deelnemers voelen zich gewoon beter in hun vel. Een ander voordeel is dat je geld kan besparen. In plaats van geld uit te geven aan alcoholische dranken kan je dat geld gebruiken voor een uitstap of sparen voor iets anders. 

Dus meedoen is de boodschap! Ga de uitdaging aan. Je zal zien: je hebt geen alcohol nodig om je te amuseren.

Meer info en inschrijven kan via www.tourneeminerale.be.

  • Klik op “Ik doe mee”.
  • Daarna klik op “Ik sluit aan bij een team”
  • Sluit je aan bij team “gemeente Alken”
  • Daag vrienden uit of deel deze link https://goo.gl/2ojpkB

De Maxx app

De Maxx app ondersteunt je bij het minderen of stoppen van jouw alcoholgebruik.

Met Maxx kun je aan de slag met:

Je doelen bepalen: doelen geven je houvast en richting. Wat wordt jouw max per dag?
Logboek: houd bij hoeveel je drinkt. Zo zie je hoe het gaat en krijg je van Maxx feedback en advies.


Moeilijke situaties: Maxx helpt je bij het voorbereiden van situaties waarin jij het lastig vindt om niet (te veel) te drinken. Je krijgt een herinnering aan de door jou gekozen aanpak als jij dat wilt. Je kunt ook bijhouden hoe succesvol je was.

Hou vol, omdat..: heb je het even lastig? Dan laat Maxx je zien waarom jij je alcoholgebruik wilt aanpakken! Kies jouw favoriete motivatie-kaartje of maak er zelf één.
Hoe? Maxx helpt je met praktische oefeningen, testjes en tips om je aan je max te houden, bijvoorbeeld over het omgaan met stress en terugval.
Berichten: Maxx laat je weten hoe je het doet, moedigt je aan en geeft je tips.

Maxx is ontwikkeld door het Trimbos-instituut.
Waarschuwing: Maxx is niet geschikt voor mensen die last krijgen van ontwenningsverschijnselen wanneer ze stoppen met drinken. Dan is professionele begeleiding van een huisarts of instelling voor verslavingszorg noodzakelijk.

Meer informatie

https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.trimbos.maxx&hl=nl

Quiz over alcohol i.s.m. ZorggroepZin

Woensdag 19 februari 2020 om 13.30u. (Gratis deelname)https://www.alken.be/product/1795/quizen-in-dienstencentrum-de-kouter

Tournee minerale (grote weergave)

Praktisch

LCP